Ezek a legfontosabb haj vitaminok

Ezek a legfontosabb haj vitaminok

Amint a testen, úgy a fejbőrön található szőrszálak is folyamatosan megújulnak. Ezért napi 50-100 szál elvesztése teljesen természetes és normális. A hajhullás azonban több okból is intenzívebbé válhat. Bizonyos esetekben, az elégtelen haj vitamin szintjének következtében kezd ritkulni. A diétás vagy kiegyensúlyozatlan étrend is lehet a hajhullás oka, mert ez nem biztosítja a szervezetnek az egészséges hajnövekedéshez szükséges fehérjéket és ásványi anyagokat. A fürtök megfelelő állapotához szükséges haj vitaminok közül a B csoportba tartozók különösen fontosak. A B3 (niacinamid) javítja a vérkeringést a hajgyökérben. Nagymennyiségben megtalálható a mandulában, a gombában, a spárgában és a káposztában. A pantoténsav (B5) felgyorsítja a haj növekedését. A zellerben, a karfiolban, a mogyoróban és a dióban lelhető fel ez az anyag. A D-vitamin szintén szerepet játszik a hajhullás megelőzésében, különösen a nőknél. A hiánya télen gyakoribb, mivel a szintézise a napfénytől függ. Ezt a haj vitamint a csukamájolaj, a szerves húsok és a tojás tartalmazza.

Ezekre vezethetőek vissza a kopaszodás okai

Sajnos a hajhullás problémája nemcsak az urakat, hanem a hölgyeket is utolérheti, ráadásul már meglehetősen korai életkorban. A korai kopaszodás okai mindkét nemnél két csoportra oszthatóak. Az egyik kategóriába a belső eredetű problémák tartoznak, mint például az autoimmun betegségek, a hormonális rendellenességek, az örökletes hajlam. A kopaszodás okai külső tényezők hatására is kialakulhatnak. Ezek között ki kell emelni a különböző fertőzéseket, a krónikus stresszes állapotokat, a nem megfelelő hajápolást, a hölgyeknél pedig a túl feszes frizurákat. A jelenséget különféle betegségek és/vagy gyógyszerek, például antidepresszánsok és néhány antibiotikumok is okozhatják. A tápanyagok hiánya is jelentősen elvékonyíthatja a szálakat ezért sem a férfiaknak, sem a nőknek nem ajánlott a túl szigorú diéták követése, megtagadva a szervezettől a vitaminokat és az esszenciális aminosavakat. A kopaszodás okai között egyes vitaminok, elsősorban az A-vitamin is szerepel.