Latest Posts

Az online Buteyko tréning előnyei

Sokan megkérdőjelezik, hogy online is elsajátítható a Buteyko módszer. Persze az online oktatás más módszerekkel történik, mint a hagyományos oktatás. Az online oktatásban az oktatónak ugyanúgy rutint kell szereznie. Ezt az oktatási módszert is csak gyakorlattal lehet elsajátítani.  Aki nem építi ki a rutinját ennek a „más jellegű” oktatási módszernek az persze nem lesz alkalmas, az ismeretek kielégítő átadására. Talán ezért húzódozik sok oktató az online oktatási módszertől.  Ebben az évben már számos online Buteyko tréninget tartottunk nem kis sikerrel. Több a résztvevőnk komoly javulásról számolt be, megfelelő gyakorlást követően. Az oktatás kiscsoportokban történik, maximum 4 fővel. Öt alkalom biztosítja négy héten keresztül, hogy a résztvevők kontrolláltan végezzék a gyakorlatokat. Mindenkire, személyre szabott programot dolgozunk ki és egyénileg is foglalkozunk a résztvevőkkel. Az sem hátrány, hogy nem kell utaznod, földrajzilag bárhonnan részt vehetsz a tanfolyamon. Főleg most a koronavírus járvány miatt fennálló veszélyezettség időszakában, amikor csak az online képzés adhat tökéletes biztonságot a légzőszervi betegségekben szenvedők részére.
Más, Buteyko módszert oktató iskolák akár 20 fős tanfolyamokat is tartanak és csak 2 héten keresztül kísérik végig a tanulók fejlődését. Az oktatás során egy alkalom ugyan jelentősen hosszabb, de kevesebb idő jut a gyakorlat elsajátításra, mert az idő nagy részében videók, esettanulmányok bemutatása történik.
Nálunk a Butyeko tréninget követően számtalan lehetőség adódik az megtanultak ismétlésére. Az sem hátrány, hogy kedvezőbb áron jutsz az ismeretekhez. Igaz a személyes találkozás elmaradás, hagy némi kívánni valót maga után, de ezt némileg pótolja a többszöri találkozás és a kisebb csoportlétszám.

Filmekben és sorozatokban bővelkedik a Viasat3

A televíziózás egy olyan időtöltés, amit nagyon sokan végeznek napközben vagy éppen az éjszaka folyamán, olykor rekreációs céllal. Teljesen megnyugtató dolog egyszerűen hátradőlni és nem foglalkozni semmi mással, csak hagyni, hogy a képernyőn látott dolgok elragadják a képzeletünket. A Viasat3 erre a célra tökéletesen megfelel. Ez a csatorna tematikájában nagyon hasonlít a legtöbb általános adóhoz. Egyedisége abban ismerhető fel, hogy nem sugároz hír-, illetve politikai műsorokat és a sportközvetítések sem érhetőek el rajta keresztül. A Viasat3 főként a sorozatokra, filmekre összpontosít, ezzel elnyerve sokak tetszését. (tovább…)

Ezek a legfontosabb haj vitaminok

haj vitamin

Amint a testen, úgy a fejbőrön található szőrszálak is folyamatosan megújulnak. Ezért napi 50-100 szál elvesztése teljesen természetes és normális. A hajhullás azonban több okból is intenzívebbé válhat. Bizonyos esetekben, az elégtelen haj vitamin szintjének következtében kezd ritkulni. A diétás vagy kiegyensúlyozatlan étrend is lehet a hajhullás oka, mert ez nem biztosítja a szervezetnek az egészséges hajnövekedéshez szükséges fehérjéket és ásványi anyagokat. A fürtök megfelelő állapotához szükséges haj vitaminok közül a B csoportba tartozók különösen fontosak. A B3 (niacinamid) javítja a vérkeringést a hajgyökérben. Nagymennyiségben megtalálható a mandulában, a gombában, a spárgában és a káposztában. A pantoténsav (B5) felgyorsítja a haj növekedését. A zellerben, a karfiolban, a mogyoróban és a dióban lelhető fel ez az anyag. A D-vitamin szintén szerepet játszik a hajhullás megelőzésében, különösen a nőknél. A hiánya télen gyakoribb, mivel a szintézise a napfénytől függ. Ezt a haj vitamint a csukamájolaj, a szerves húsok és a tojás tartalmazza. (tovább…)

Lézeres körömgomba kezelés a végleges megoldás?

A gondosan ápolt kéz és láb magukért beszélnek. Bárki, aki valaha is szenvedett körömgombától, tudja, milyen káros, ráadásul igen csúnya is. Ez a köröm fehéres vagy sárgás-barna elszíneződésében nyilvánul meg, gyakran megvastagodik vagy deformálódik.

A gombák leginkább a meleg, nedves helyeket kedvelik. Könnyen megfertőződhetünk közös törölköző vagy körömolló, papucs használatától is. Ezen kívül  az is kedvez a kórokozók terjedésének, ha olyan lábbelit viselünk, amelyben a lábunk nem szellőzik.

Ha körmünkön azt vesszük észre, hogy megvastagodott, rétegződött, feltöredezett, deformálódott vagy besötétedett, esetleg elemelkedett a körömlemeztől, akkor bizony a körömgombának sikerült megtapadnia.

A körömgomba hagyományos kezelését krémekkel és kenőcsökkel szokták gyógyítani, amelyek külső használatra alkalmazhatók és hatásukat igen hosszú idő alatt fejtik ki. Az ilyen készítmények alkalmazását azonban gyakran kísérik nem kívánt mellékhatások és az sem biztos, hogy hatásuk végleges marad. (tovább…)

Gyors és nyugodt lakcímkártya ügyintézés

Bürokrácia útvesztőiben nem nehéz elveszni. Millió papírt kell beszerezni, kitölteni, ha új országba költözünk. Sokszor lemaradnak fontos dokumentumok, mert nem tudjuk, hogy azok bizony kellenek a mindennapos élethez, kötelezőek az adott országban. Ráadásul sokszor időigényes a beszerzésük is, mint mondjuk a lakcímkártya ügyintézés esetén. Teljesen hétköznapi feladat a lakcímkártya igénylés, na de kinek fontos beszerezni és hol lehetséges az igénylése? (tovább…)

Tartós-e a fogfehérítés?

A fogfehérítés napjaink talán egyik legnépszerűbb fogászati kezelése. Bár nem olcsó szolgáltatásról van szó, mégis sokan igénylik, hiszen ki ne vágyna fehér fogakra? A fogfehérítés Veszprém fogászati rendelőjében is bejelentkezés alapján történik. Általában egy alapos, ultrahangos fogkő eltávolítás előzi meg. Ezzel készítik elő a fogsort a fogfehérítés kezelésre. A fogfehérítés Veszprém fogászati rendelőjében is ugyan úgy történik, mint bárhol máshol. (tovább…)

Hogyan védjem meg az autót?

Semmikor, de különösen a koronavírus-járvány idején nem hiányzik az, hogy több százezer forintos kiadást kelljen beiktatni a sokaknál egyébként is lecsökkent költségvetésbe, arról már nem is beszélve, hogy a jelentősebb korlátozások idején nehezebb ügyeket intézni. Ha ön sem akarja, hogy személygépjárművét kőfelverődés károsítsa, érdemes karosszéria védő fóliát választania. A gépkocsi használata közben óhatatlanul felverődnek kövek, kavicsok, ám a legfontosabb részeket vagy akár a teljes autót befedő védő fóliának köszönhetően elkerülhető a károsodás. (tovább…)

Rendellenes szőrnövekedés szőrtelenítése

Az SRH (Super Hair Removal) lézeres szőrtelenítés alkalmazása javasolt a szőrtüszőgyulladással összefüggő rendellenességek kezelése mellett a rendellenes szőrnövekedéssel járó betegségek, illetve műtét utáni állapotoknál is, amik folyamatos szőreltávolítást igényelnek.

Szőrtüszőgyulladás

A szőrtüszőgyulladás bakteriális vagy gombás eredetű gyulladás a szőrtüszők helyén vörös, viszkető és égő duzzanatok alaknak ki. A gyulladást főképp gombák vagy baktériumok – jellemzően Staphylococcusok és Streptococcusok – okozzák.

A gyantázás szakszerűtlen használata is sok problémát okozhat. Ilyen például, ha a szőreltávolítást végző rossz irányba tépi a szőrt, ami sérülést és fertőzést okozhat. (tovább…)

Megfelelő öltözék a hegesztéshez sem árt

Aki hobbi szinten barkácsol, fémmel dolgozik, az nagy valószínűséggel hegesztett már. Hegesztésről akkor beszélünk, amikor két anyag – az alkalmazott fém és az, amit hegesztünk – olvadt állapotban stabil, bonthatatlan kötést hoz létre. A stabil kötést hegesztőgépek segítségével hozzuk létre. Mivel az alumínium napjaink népszerű, kikerülhetetlen anyaga, egyértelműen találkozik vele minden hobbibarkácsoló is előbb vagy utóbb, és természetesen sor kerül az alumínium hegesztésére is. (tovább…)

A kétkomponensű ragasztó fontos tulajdonságai

A kétkomponensű ragasztó használata nagyon elterjedt, ez köszönhető a különböző anyagoknál tanúsított kitűnő ragasztóerőnek, és a termék kiváló tulajdonságainak egyaránt. A kétkomponensű ragasztók ellenállnak az extrém forró, hideg és párás környezetnek, sok oldószernek és egyéb körülményeknek. Ami termékösszetételt illeti különböző teljesítményeket nyújtanak, a merev ragasztók nagyobb szakítószilárdsággal rendelkeznek alacsonyabb nyúlásnál, így hosszabb távon jobban összetartják a dolgokat. Ezzel szemben a rugalmas ragasztók kisebb szakítószilárdsággal rendelkeznek nagyobb nyúlásnál, hogy az összeragasztott alkatrészek jobban ellenálljanak a különféle mozgásnak. A kétkomponensű ragasztó fontos tulajdonságai között szerepel, hogy a folytonos ragasztási vonala meggátolja a folyadékok, a por és a szennyeződések bejutását. (tovább…)